{"id":943,"date":"2025-12-10T11:17:37","date_gmt":"2025-12-10T04:17:37","guid":{"rendered":"https:\/\/kazth.com\/log\/?p=943"},"modified":"2025-12-10T11:17:40","modified_gmt":"2025-12-10T04:17:40","slug":"%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%94-%e0%b9%81%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b9%84%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kazth.com\/log\/life-style\/%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%94-%e0%b9%81%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b9%84%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99\/","title":{"rendered":"&#8220;\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e25\u0e14 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e21\u0e48\u0e25\u0e14?&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e42\u0e1b\u0e07 4 \u0e15\u0e31\u0e27\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c\u0e1e\u0e38\u0e48\u0e07\u0e17\u0e30\u0e25\u0e38 400+ <\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e04\u0e22\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e22\u0e44\u0e2b\u0e21? \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e08\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e01\u0e34\u0e42\u0e25 \u0e14\u0e35\u0e43\u0e08\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e1e\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>&#8220;\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e4a\u0e14&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 <em>&#8220;\u0e09\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e22\u0e14 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e2d\u0e14\u0e21\u0e31\u0e19\u0e46 \u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e04\u0e48\u0e32\u0e22\u0e31\u0e07\u0e41\u0e14\u0e07\u0e40\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e01?&#8221;<\/em> \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d <strong>\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01 &#8216;\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e31\u0e19\u0e46&#8217; \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27<\/strong> \u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e1a\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e33\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a!<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e0a\u0e47\u0e01\u0e40\u0e25\u0e22! \u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e31\u0e01\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32?<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\udd64 1. \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e31\u0e01 &#8220;\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e1d\u0e07&#8221; (Sugar Bomb)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e49\u0e32 <strong>&#8220;\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19&#8221;<\/strong> \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e28\u0e31\u0e15\u0e23\u0e39\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c 1 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e23\u0e2a\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e08\u0e31\u0e14:<\/strong> \u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e25\u0e33\u0e44\u0e22 \u0e02\u0e19\u0e38\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e21\u0e49\u0e41\u0e15\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e04\u0e31\u0e49\u0e19 (\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e32\u0e01\u0e43\u0e22\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27) \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e1f\u0e23\u0e38\u0e01\u0e42\u0e15\u0e2a\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21:<\/strong> \u0e0a\u0e32\u0e19\u0e21\u0e44\u0e02\u0e48\u0e21\u0e38\u0e01 \u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e19\u0e21\u0e02\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e21\u0e49\u0e41\u0e15\u0e48\u0e19\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27\u0e02\u0e27\u0e14\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e46 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e01\u0e34\u0e19\u0e1b\u0e38\u0e4a\u0e1a&#8230; \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1e\u0e38\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e31\u0e4a\u0e1a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udf5a 2. \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e31\u0e01 &#8220;\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e02\u0e31\u0e14\u0e02\u0e32\u0e27&#8221; (The Silent Killer)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e1e\u0e39\u0e19\u0e08\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e01\u0e4b\u0e27\u0e22\u0e40\u0e15\u0e35\u0e4b\u0e22\u0e27 \u0e02\u0e19\u0e21\u0e1b\u0e31\u0e07\u0e02\u0e32\u0e27 \u0e1b\u0e32\u0e17\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e01\u0e4b \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e1e\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e21\u0e14 \u0e15\u0e31\u0e1a\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 <strong>\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c<\/strong> \u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e17\u0e32\u0e07\u0e41\u0e01\u0e49:<\/strong> \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 &#8220;\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e01\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07&#8221; \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d &#8220;\u0e27\u0e38\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19&#8221; \u0e44\u0e1f\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1a\u0e23\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1e\u0e38\u0e48\u0e07\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"559\" src=\"https:\/\/kazth.com\/log\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-20.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-944\" srcset=\"https:\/\/kazth.com\/log\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-20.png 1024w, https:\/\/kazth.com\/log\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-20-300x164.png 300w, https:\/\/kazth.com\/log\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-20-768x419.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\udd65 3. \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e31\u0e01 &#8220;\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17&#8221; (Bad Fats)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e21\u0e49\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\/\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e01\u0e47\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e01\u0e30\u0e17\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21:<\/strong> \u0e41\u0e01\u0e07\u0e01\u0e30\u0e17\u0e34\u0e16\u0e49\u0e27\u0e22\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e22\u0e34\u0e49\u0e21\u0e46 \u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2a\u0e39\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e4c:<\/strong> \u0e40\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e04\u0e38\u0e01\u0e01\u0e35\u0e49 \u0e42\u0e14\u0e19\u0e31\u0e17 \u0e40\u0e19\u0e22\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21 (Margarine) \u0e1e\u0e27\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c\u0e40\u0e25\u0e22<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udecb\ufe0f 4. \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e31\u0e01 &#8220;\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e15\u0e34\u0e14\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49&#8221; (Sedentary Life)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e21\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 <strong>\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22<\/strong> \u0e40\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e0b\u0e21\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e25\u0e32\u0e22\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e32\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e41\u0e04\u0e48\u0e25\u0e38\u0e01\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e46 \u0e01\u0e47\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udc8a (\u0e41\u0e16\u0e21) \u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e21\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e04\u0e38\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e14\u0e35\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e04\u0e48\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e25\u0e07 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14:<\/strong> \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e22\u0e32\u0e04\u0e38\u0e21\u0e01\u0e33\u0e40\u0e19\u0e34\u0e14, \u0e22\u0e32\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e4c \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e31\u0e2a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21:<\/strong> \u0e16\u0e49\u0e32\u0e1e\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e21\u0e48\u0e1e\u0e35\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e15\u0e34\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e01\u0e33\u0e08\u0e31\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e19\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2705 \u0e2e\u0e32\u0e27\u0e17\u0e39\u0e01\u0e39\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07: \u0e20\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e08\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e09\u0e1a\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e14\u0e48\u0e27\u0e19<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 200 (\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e30\u0e25\u0e38 400+) \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e19\u0e35\u0e49 1 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19:<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e25\u0e14\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19-\u0e07\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e0a\u0e07:<\/strong> \u0e01\u0e34\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e15\u0e48\u0e33\u0e41\u0e17\u0e19 (\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07, \u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e25, \u0e41\u0e01\u0e49\u0e27\u0e21\u0e31\u0e07\u0e01\u0e23)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07:<\/strong> \u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e44\u0e23\u0e0b\u0e4c\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e02\u0e32\u0e27\u0e25\u0e07\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u0e19\u0e36\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0b\u0e36\u0e21:<\/strong> \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35 (HDL) \u0e21\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e32\u0e14<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e40\u0e0a\u0e47\u0e01\u0e22\u0e32:<\/strong> \u0e16\u0e49\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19\u0e22\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e21 (\u0e2b\u0e49\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e22\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e30!)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"559\" src=\"https:\/\/kazth.com\/log\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-21.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-945\" srcset=\"https:\/\/kazth.com\/log\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-21.png 1024w, https:\/\/kazth.com\/log\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-21-300x164.png 300w, https:\/\/kazth.com\/log\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-21-768x419.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"559\" src=\"https:\/\/kazth.com\/log\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-22.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-946\" srcset=\"https:\/\/kazth.com\/log\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-22.png 1024w, https:\/\/kazth.com\/log\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-22-300x164.png 300w, https:\/\/kazth.com\/log\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-22-768x419.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e39\u0e49\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e31\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e46 \u0e19\u0e30\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19! \ud83d\udcaa<\/p>\n\n\n\n<p>#\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 #\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c #\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35 #\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 #\u0e23\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e42\u0e1b\u0e07 4 \u0e15\u0e31\u0e27\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c\u0e1e\u0e38\u0e48\u0e07\u0e17\u0e30\u0e25\u0e38 400+ \u0e40\u0e04\u0e22\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e22\u0e44\u0e2b\u0e21? \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e08\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e01\u0e34\u0e42\u0e25 \u0e14\u0e35\u0e43\u0e08\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e1e\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 &#8220;\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e4a\u0e14&#8221; \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 &#8220;\u0e09\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e22\u0e14 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e2d\u0e14\u0e21\u0e31\u0e19\u0e46 \u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e04\u0e48\u0e32\u0e22\u0e31\u0e07\u0e41\u0e14\u0e07\u0e40\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e01?&#8221; \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01 &#8216;\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e31\u0e19\u0e46&#8217; \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e1a\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e33\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a! \u0e40\u0e0a\u0e47\u0e01\u0e40\u0e25\u0e22! \u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e31\u0e01\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32? \ud83e\udd64 1. \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e31\u0e01 &#8220;\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e1d\u0e07&#8221; (Sugar Bomb) \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e49\u0e32 &#8220;\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19&#8221; \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e28\u0e31\u0e15\u0e23\u0e39\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c 1 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a! \ud83c\udf5a 2. \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e31\u0e01 &#8220;\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e02\u0e31\u0e14\u0e02\u0e32\u0e27&#8221; (The Silent Killer) \u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07! \ud83e\udd65 3. \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e31\u0e01 &#8220;\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17&#8221; (Bad Fats) \u0e41\u0e21\u0e49\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\/\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e01\u0e47\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \ud83d\udecb\ufe0f 4. \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e31\u0e01 &#8220;\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e15\u0e34\u0e14\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49&#8221; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":946,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-943","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-life-style"],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kazth.com\/log\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kazth.com\/log\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kazth.com\/log\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kazth.com\/log\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kazth.com\/log\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=943"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kazth.com\/log\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":947,"href":"https:\/\/kazth.com\/log\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/943\/revisions\/947"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kazth.com\/log\/wp-json\/wp\/v2\/media\/946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kazth.com\/log\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kazth.com\/log\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kazth.com\/log\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}